وقتی صحبت از روابط به میان می آید، سازگاری جنسی یک جنبه مهم است. با این حال، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که احساس کنید شریک زندگی شما علاقه ای به داشتن رابطه جنسی با شما ندارد. پیمایش می‌تواند شرایط سختی باشد، اما درک علائم و دانستن اینکه در مورد آن چه کاری باید انجام دهید می‌تواند به شما در رسیدگی به موضوع و یافتن راه‌حل کمک کند.
1. عدم شروع:اگر شریک زندگی شما به ندرت فعالیت های جنسی را شروع می کند یا به آن علاقه نشان می دهد، ممکن است نشانه آن باشد که او شما را از نظر جنسی نمی خواهد. آنها ممکن است از صمیمیت فیزیکی اجتناب کنند یا برای اجتناب از انجام اعمال جنسی بهانه بیاورند.
2. کاهش تعداد دفعات:اگر دفعات تماس های جنسی شما در طول زمان به میزان قابل توجهی کاهش یافته است، می‌تواند نشان دهنده عدم علاقه طرف مقابل شما باشد. این تغییر در رفتار ممکن است باعث شود شما احساس ناخواسته یا ناتوانی کنید.
3. فقدان اشتیاق: وقتی شریک زندگی شما در طول برخوردهای جنسی اشتیاق ندارد، ممکن است نشان دهد که او علاقه ای به این تجربه ندارد یا سرمایه گذاری نمی کند. آنها ممکن است به‌نظر بی‌تفاوت به نظر برسند یا بدون اشتیاق واقعی از این حرکت‌ها عبور کنند.
4. اجتناب از صمیمیت:اگر شریک زندگی شما به طور مداوم از هر نوع صمیمیت فیزیکی مانند در آغوش گرفتن، بوسیدن یا گرفتن دست اجتناب می کند، می‌تواند نشانه ای از عدم علاقه او به رابطه جنسی با شما باشد.
5. فاصله عاطفی:فقدان ارتباط عاطفی می‌تواند بر تمایل به صمیمیت فیزیکی تأثیر بگذارد. اگر به نظر می رسد که شریک زندگی شما از نظر عاطفی از شما دور است یا ارتباطی با شما ندارد، ممکن است به عدم علاقه او به رابطه جنسی کمک کند.
6. فقدان ارتباط:ارتباط باز و با صداقت برای یک رابطه جنسی سالم بسیار مهم است. اگر شریک زندگی شما از بحث در مورد رابطه جنسی اجتناب می کند یا تلاش شما را برای رسیدگی به این موضوع رد می کند، می‌تواند نشان دهنده بی علاقگی او باشد.
7. بهانه و انحراف: ممکن است شریک زندگی شما به طور مداوم بهانه بیاورد یا موضوع را در مورد فعالیت های جنسی منحرف کند. آنها ممکن است کار، استرس یا سایر عوامل خارجی را برای اجتناب از درگیر شدن در صمیمیت جنسی مقصر بدانند.
8. اولویت دادن به فعالیت های دیگر:اگر شریک زندگی شما به طور مداوم فعالیت های دیگر را بر گذراندن زمان با کیفیت با شما یا درگیر شدن در برخوردهای جنسی در اولویت قرار می دهد، ممکن است نشان دهنده عدم تمایل به رابطه جنسی باشد.
9. فقدان محبت فیزیکی:محبت جسمانی بخش مهمی از یک رابطه جنسی است. اگر شریک زندگی شما از نشان دادن هرگونه محبت فیزیکی مانند در آغوش گرفتن یا بوسیدن خودداری کند، ممکن است نشان دهنده عدم علاقه به صمیمیت جنسی باشد.
10. زبان بدن منفی:در لحظات صمیمی به زبان بدن همسرتان توجه کنید. اگر زبان بدن خود را بسته نشان دهند، مانند بازوهای ضربدری یا روی گردان، می‌تواند نشانه بی علاقگی آنها باشد.
11. فقدان پیش بازی:بازی پیشاپیش یک جنبه ضروری از صمیمیت جنسی برای بسیاری از افراد است. اگر شریک زندگی شما به طور مداوم از پیش بازی می گذرد یا عجله می کند، ممکن است نشان دهنده عدم علاقه او به ایجاد برانگیختگی و ارتباط باشد.
12. رد پیشرفت‌ها:اگر شریک زندگیتان مکرراً پیشنهادات شما را برای صمیمیت جنسی بدون هیچ دلیل موجهی رد می‌کند، می‌تواند نشان دهد که او علاقه‌ای به درگیری جنسی با شما ندارد.
13. عدم تمجید یا قدردانی:عدم تمجید یا قدردانی از ظاهر فیزیکی یا تلاش‌هایتان در اتاق خواب می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که شریک زندگیتان شما را از نظر جنسی مطلوب نمی‌داند.
14. اجتناب از بحث در مورد آینده: اگر شریک زندگی شما از بحث در مورد برنامه های آینده با یکدیگر اجتناب می کند یا نسبت به ایجاد یک تعهد بلندمدت بی علاقه است، ممکن است نشان دهد که او آینده ای را با شما در سطح جنسی نمی بیند.
15. جستجوی رضایت در جای دیگر:در برخی موارد، اگر شریک زندگی شما به دنبال ارضای جنسی خارج از رابطه از طریق پورنوگرافی، خودارضایی یا خیانت باشد، می‌تواند نشانه واضحی باشد که او شما را از نظر جنسی نمی خواهد.
چه باید کرد:
- به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر مشکل همچنان ادامه دارد یا نمی توانید آن را به تنهایی حل کنید، به دنبال کمک یک زوج درمانگر یا درمانگر جنسی باشید. آنها میتوانند راهنمایی و گفتگوهای سازنده را تسهیل کنند.
- صراحتاً ارتباط برقرار کنید: نگرانی ها و احساسات خود را به صورت آرام و بدون درگیری به شریک زندگی خود بیان کنید. در مورد اهمیت صمیمیت جنسی در رابطه خود بحث کنید و به دیدگاه آنها گوش دهید.
- روی ارتباط عاطفی تمرکز کنید: روی تقویت پیوند عاطفی بین خود و شریک زندگی خود کار کنید. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که صمیمیت عاطفی را تقویت می‌کنند، مانند گذراندن زمان با کیفیت با هم، شرکت در گفتگوهای عمیق و نشان دادن قدردانی از یکدیگر.
- تخیلات و امیال را کاوش کنید: گفتگوهای آزاد در مورد خیالات، تمایلات و ترجیحات جنسی را تشویق کنید. راه‌هایی برای کشف تجربیات جدید با هم پیدا کنید که می‌تواند جرقه را در رابطه جنسی شما دوباره روشن کند.
- مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید: از نظر جسمی، عاطفی و ذهنی از خود مراقبت کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهد و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.
- درمان فردی را در نظر بگیرید: اگر عدم علاقه جنسی از طرف شریک زندگیتان بر عزت نفس یا رفاه ذهنی شما تأثیر می‌گذارد، به دنبال درمان فردی برای پردازش احساسات و توسعه راهبردهای مقابله باشید.
- ارزیابی رابطه: ارزیابی کنید که آیا عدم علاقه جنسی یک مرحله موقت است یا یک مسئله طولانی مدت. برای تعیین اینکه آیا مشکلات اساسی وجود دارد که باید به آنها پرداخته شود، به جنبه های دیگر رابطه فکر کنید.
- مرزها را تعیین کنید: در رابطه با آنچه که از نظر صمیمیت فیزیکی راحت هستید، مرزهای واضحی را تعیین کنید. این مرزها را با شریک زندگی خود در میان بگذارید و از رعایت آنها اطمینان حاصل کنید.
- روی بهبود کلی رابطه تمرکز کنید: روی تقویت سایر زمینه های رابطه خود مانند ارتباطات، اعتماد و اهداف مشترک کار کنید. یک ارتباط کلی قوی تر می‌تواند بر جنبه جنسی نیز تأثیر مثبت بگذارد.
- زمانی را برای تأمل در خود اختصاص دهید: به نیازها، خواسته ها و انتظارات خود در رابطه با یک رابطه جنسی فکر کنید. آنچه را که می خواهید درک کنید و آن را به طور موثر به شریک زندگی خود در میان بگذارید.
- مشاوره رابطه را در نظر بگیرید: اگر فقدان علاقه جنسی ادامه پیدا کرد و به منبع مهمی از ناراحتی در رابطه شما تبدیل شد، از طریق مشاوره زوجین یا رابطه درمانی به دنبال کمک حرفه ای باشید.
- ارزیابی سازگاری: سازگاری کلی بین شما و شریک زندگیتان، از جمله ارزش ها، اهداف و علایق را ارزیابی کنید. گاهی اوقات، ناسازگاری جنسی می‌تواند نشانه‌ای از تفاوت‌های عمیق‌تر باشد که ممکن است نیاز به بررسی داشته باشد.
- به دنبال حمایت از عزیزان باشید: برای حمایت عاطفی و مشاوره با دوستان قابل اعتماد یا اعضای خانواده تماس بگیرید. گاهی اوقات یک دیدگاه بیرونی می‌تواند بینش ارزشمندی ارائه دهد.
- عشق به خود را تمرین کنید: در طول این فرآیند بر مراقبت از خود و عشق به خود تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که ارزش شما صرفاً با علاقه جنسی شریک زندگی شما به شما تعیین نمی شود.
- احتمال پایان دادن به رابطه را در نظر بگیرید: اگر تمام تلاش‌ها برای بهبود جنبه جنسی رابطه شما شکست خورد و همچنان منبع مهمی از ناراحتی باقی می‌ماند، ممکن است لازم باشد در نظر داشته باشید که آیا ماندن در رابطه بهترین تصمیم برای سلامت کلی شما است یا خیر. -بودن.
